Tan importante es cuidar nuestra piel mientras hacemos deporte o utilizar la ropa adecuada para realizar ejercicio como calentar el cuerpo antes de la actividad física.

El calentamiento debe tener una duración de unos 5 – 20 minutos y se realiza para aumentar gradualmente la actividad y así evitar lesiones.

Gracias a un buen calentamiento, dejamos de tener los músculos rígidos y tensos, aumentamos el ritmo cardiaco y aceleramos los impulsos nerviosos por lo que nuestros reflejos mejoran considerablemente.

Podríamos resumir los beneficios de realizar un buen calentamiento en los siguientes puntos:

1. Evitar lesiones

2. Mejorar el rendimiento

3. Mejorar la concentración

4. Reducir la Rigidez muscular

5. Aumentar el ritmo cardiaco

6. Acelerar los impulsos nerviosos

Si quieres aprender a calentar correctamente no pierdas detalle del siguiente vídeo:

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