Entrenador Personal (iPhone y iPad)

¿Necesitas un entrenador personal? Esta aplicación nos da a elegir entre dos, Jack y Sofía, que nos darán instrucciones mediante audio.

Puedes crear tus propios entrenamientos y compartirlos a través del correo electrónico, Facebook o Twitter. También podemos recibir recordatorios en el iPhone, intentar batir nuestro record o escuchar nuestra música preferida.

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Abdominales en 8 minutos (iPhone, iPod touch y iPad)

Mediante esta aplicación tendremos una serie de ejercicios explicados mediante video. Sigue el ritmo y el número de repeticiones. En caso de duda podrás observar la pantalla del IPhone.

Se pueden descargar nuevas versiones simplemente actualizando la aplicación.

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Endomondo (Android)

Es una aplicación que actúa como entrenador personal para correr, andar en bicicleta, caminar y para la práctica de otros deportes.

La aplicación rastrea con GPS el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías consumidas.

**Funciona con pulsometros  (Polar Wearlink® + transmisor Bluetooth® y Zephyr Hx)

Como ventaja tiene la integración de la aplicación en la web.

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Utilicemos unas aplicaciones u otras, no debemos olvidar que lo importante es adaptar el deporte a nuestra forma física y utilizar ropa adecuada para el ejercicio físico que vamos a realizar.

A la hora de practicar un deporte es muy importante la ropa que vamos a utilizar. Muchas veces anteponemos el “antes muert@ que sencill@” a la comodidad y otros factores a tener en cuenta.

La ropa para hacer deporte tiene que ser principalmente cómoda y adaptada a nuestro tipo de cuerpo y al deporte que vamos a practicar. Debe estar hecha con materiales ligeros y que permitan que el aire circule para prevenir el calor. Un único chandal no sirve para la práctica de cualquier tipo de ejercicio físico.

Según el deporte que vayamos a practicar utilizaremos un tipo de calzado u otro. No es lo mismo salir a caminar que jugar al baloncesto por ejemplo. La sujeción en el tobillo en un tipo de calzado está ausente y en otros está perfectamente adaptado para mayor sujeción del tobillo.

Procura no estrenar zapatillas a la hora de practicar deporte. Aprovecha para ponértelas en casa o para pasear para evitar así rozaduras o molestias innecesarias.

Es importante usar calcetines adecuados para hacer deporte. Ni muy gruesos para evitar exceso de sudoración en los pies, ni muy finos para impedir que salgan rozaduras.

Pero no sólo influye el chandal, el pantalon o la sudadera, importa hasta la mochila que cargamos ya que no es lo mismo esquiar que correr o pasear.

Y si queremos marcar la diferencia con el resto de los deportistas, siempre podemos personalizar nuestra equipación.